Cómo dejar el alcohol

Si usted se dio cuenta de que ahora sí tiene que dejar de beber alcohol para acabar con todas las terribles situaciones que has pasado, puede llevar a cabo estos sencillos consejos sobre cómo puede usted abandonar el hábito.

Deseche todas las cosas relacionadas con el alcohol. Mantenga una pequeña cantidad o nada de alcohol en el hogar. Es mejor no tener tentaciones que activarán a beber de nuevo.
Tómatelo con calma. Al tomar una bebida alcohólica, tómalo con calma. Espere una hora entre las bebidas. Y si es posible en vez de otra bebida alcohólica, un refresco o soda, agua o jugo. No beba con el estómago vacío! Come cuando está bebiendo.

Declare un "descanso" día para ti. Presión en el trabajo puede ser una razón por qué quiere beber. Actividades es recomendable tomar un día libre y qué le gusta más que potable.

Escoja un día o dos cada semana que usted no beba nada. Luego, trate de dejar de beber durante una semana. Piense acerca de cómo se siente física y emocionalmente en esos días. Cuando usted tenga éxito y se sienten mejor, verá que será más fácil para reducir el consumo de alcohol para siempre.

Aprenda a decir "No" Usted no tiene que beber alcohol cuando otras personas están haciendo. Tiene que haber tomado todas las bebidas que dar o aceptar cada bebida que se ofrece. Busque maneras de decir no cortésmente cuando le ofrezcan alcohol. Por ejemplo, usted puede decir a esta gente que se siente mejor cuando bebe menos. Manténgase alejado de personas que hacen la vida difícil o le molesta, porque es no beber alcohol.

Manténgase activo. ¿Qué te gustaría hacer en lugar de beber? Utilice el tiempo y el dinero gastado en consumo de alcohol para hacer algo divertido con su familia y amigos. Salir a comer fuera, ver una película en el cine, o disfrutar de un deporte o pasatiempo.

Obtenga apoyo. Disminuya su consumo de alcohol hábitos puede ser difícil a veces. Pida el apoyo de amigos y familiares para ayudarle a alcanzar su meta. Contacte con su médico si tiene problemas al tratar de disminuir la cantidad de alcohol que usted bebe. Obtenga toda la ayuda que necesita para alcanzar su meta. Soporta desde el grupo de personas que entienden su condición puede ser muy eficaz en dejar de beber .
Consciente de Temptations - Manténgase alerta o alejarse de personas, lugares o cosas que te hacen pensar en el consumo de alcohol. Manténgase alejado de personas que beben y se mantenga alejado de usted compañeros de parranda de edad. Planee con anticipación lo que va a hacer para evitar el alcohol cuando la tentación. No tome cuando esté enojado o haya tenido un mal día. Estos son los malos hábitos que necesita romper si quiere tomar menos.

No se rinda! a mayoría de la gente no reducir o dejar de beber por completo una vez. Al igual que en una dieta no es fácil de cambiar. Esto es normal. Si usted no alcanza su meta la primera vez, inténtalo de nuevo. Recuerde, obtener el apoyo de personas que se preocupan por ti y quieren ayudar. No te rindas y perseguir sus objetivos a dejar de beber alcohol!

Wilfred Perhins escribe artículos sobre trucos para dejar de beber alcohol ayudar a otros a vencer el hábito.

Cómo dejar de beber alcohol

Si usted bebe demasiado alcohol y se dio cuenta de todos los problemas relacionados con ella es una historia de nunca acabar y las consecuencias de los problemas, entonces usted está empezando a considerar dejar el hábito terrible. Es posible que desee reducir la cantidad de su consumo o totalmente puede dejar de beber y vivir una vida responsable. Siempre recuerde que usted va a mejorar su vida y su salud, así como su relación con su familia si usted poner fin a su hábito de beber.

* ¿Cómo puede saber si toma demasiado? Lee lo siguiente y responder sí o no a estas preguntas:
* ¿Usted bebe alcohol cuando se sienta enojado o triste?
* ¿Es usted siempre llega tarde al trabajo debido a la resaca?
* ¿Está preocupado por su familia y su hábito de beber?
* ¿Usted bebe alcohol, incluso si sé que hay problemas relacionados con ese acto?
* No olvidar lo que pasó anoche, debido a beber demasiado?

Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, usted puede tener un problema con la cantidad de alcohol que se ingiere. Pregúntele a su médico acerca de los hábitos de su consumo de alcohol para estar seguro no hay nada malo acerca de su patrón de consumo. Su médico puede decirle si debe disminuir la cantidad de alcohol que usted bebe o si se abstienen. También puede proporcionar buenos consejos sobre cómo dejar de beber alcohol y recuperarse de los efectos negativos.

Si usted es un alcohólico o tiene otros problemas médicos, no sólo se debe disminuir la cantidad de alcohol que se consume, sino más bien dejar de inmediato para evitar más daños y perjuicios para su salud. Además, debe dejar de beber alcohol por completo. Su médico le indicará lo que usted necesita para mantener la calma y evitar experimentar los síntomas de abstinencia de alcohol. Hay tratamientos del alcoholismo que se puede tomar por vía oral para aliviar el dolor y la sufrimientos, mientras que en el proceso. maneras fáciles de dejar de beber alcohol .

Si usted está pensando en dejar de beber, sencillos consejos aquí son pocos para ayudarle en su viaje.

1. Escriba las razones por las que desea dejar de beber alcohol.
¿Por qué quiere dejar el hábito? Hay muchas razones por qué puede querer dejar de beber. Puede que desee mejorar su salud, dormir mejor, o llevarse mejor con la familia o amigos. Haga una lista de razones por las que quieren librarse de la costumbre. Existen razones personales, y hay razones sociales. Depende de usted si usted desea una lista de todos aquellos, pero será muy útil en lo que respecta a la motivación y la determinación de lo que se viene.

2. No se rinda. Los alcohólicos no hacen al éxito, ya que fácilmente renunciar a su lucha contra la adicción al alcohol. Todos debemos darnos cuenta de que para librarse de la costumbre, debemos ser lo suficientemente paciente en la adquisición de nuestro objetivo de dejar de beber alcohol.

3. No haga caso de todas las cosas relacionadas con la retirada. La gente tiende a centrarse en los escasos efectos negativos de dejar de beber, como los síntomas de abstinencia de alcohol. Aunque hay algunos sacrificios implican en dejar el hábito, pero siempre debemos recordar que esto es sólo temporal. Los beneficios permanentes que usted va a adquirir si usted deja de beber alcohol pueden llegar a sus pies para caminar en el camino correcto de la vida.

4. Tome un día a la vez. Nunca fije un plan si usted sabe que no puede lograrlo. Es mejor tener poco primeros pasos antes de saltar alto. En esta situación, poco a poco la posibilidad de obtener los mejores resultados en vencer el alcoholismo. Va a encontrar su auto para salir de la adicción al alcohol y será beneficioso para usted y para su familia. Buena suerte en su recuperación.

El autor escribe artículos sobre la adicción al alcohol. Le da consejos y trucos para dejar de beber alcohol. Echa un vistazo a su blog. Stop Drinking Alcohol